Ir para a academia todo dia emagrece?

Será que ter uma frequência no academia vai fazer você emagrecer?

Muitas pessoas acham que apenas pelo fato de frequentar uma academia e fazer exercícios, irão perder peso e emagrecer com saúde, ou até mesmo ganhar massa muscular, e esse pensamento está totalmente errado.

Para as idas na academia terem resultado em seu corpo, será necessário respeitar uma rotina de boa alimentação e descanso. Procurar um nutricionista para lhe passar uma dieta é fundamental, lembrando que cada caso é um caso e muita das vezes, a dieta de sua amiga não poderá ser a mesma que a sua.

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Em contra partida, no mercado encontramos alguns alimentos naturais que pedem ser consumido sem prescrição médica e são fáceis de encontrar, um exemplo deles são as sementes de goji berry e o café verde.

Para conhecer um desses compostos naturais, acesse agora mesmo um dos produtos que tem ajudado muita gente a emagrecer com sáude, acesse: www.cenalessemagrecedor.net

Vale a pena suplementar para ganhar massa muscular?

Essa sem dúvida é uma dúvida que muitos iniciantes no que se diz respeito a musculação ou hipertrofia. Será que realmente vale a pena fazer uso de suplementos para ganhar massa muscular, força e etc?

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Antes de pensar em suplementar, você deve pensar no objetivo disso tudo. Qual o real motivo para suplementar? Ganhar massa? Definir o corpo? Perder peso?

É necessário lembrar que nenhum suplemento vai substituir uma boa refeição, e antes de começar a comprar suplementos, é mais do que importante você já está fazendo algum tipo de dieta, para isso consulte um nutricionista e fazer a coisa da forma certa.

No mercado existem vários tipo de suplementos que podem lhe ajudar a conquistar ótimos resultados. E aqui no post, vou deixar um indicação, de um produto natural e que tem feito grande diferença na vida das pessoas que o tomam corretamente, conhece o Suplemento Turbo Force.

Goji Berry: qual é a melhor forma de consumir?

Suco de Goji Berry

O novo superalimento da moda vem da Ásia e já é parte da dieta oriental há muito tempo por conta dos vários benefícios para a saúde.

A goji berry é um alimento pouco calórico, com apenas 50 calorias por colher (sopa), e é a mais nova aliada no processo de emagrecimento. Pode ser consumida sozinha ou com outros alimentos, para potencializar os seus efeitos benéficos para a saúde.

É recomendável consumir de 15 a 45 gramas de goji berry por dia, ou seja, duas colheres de sopa, ou 120 ml de suco diariamente, para obter os benefícios esperados. Você pode também facilmente encontrar em cápsulas goji berry, com as mesmas propriedades das frutas frescas e secas.

Suco de Goji Berry

Aprenda a fazer o suco de Goji Berry e varie a forma de consumo da fruta, para potencializar os seus efeitos:

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de goji berry fresca
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado
  • ½ colher (sobremesa) de mel
  • 150 ml de suco e laranja
  • Gelo (picado)

Preparo

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata-os juntos. Sirva imediatamente.

A proteína de choque emagrece ou engorda?

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Cada dia que passa, a procura por remédios e suplementos para emagrecer aumenta e, na mesma intensidade, também aumenta a procura por suplementos para aumentar a massa muscular.

Os resultados que os diversos tipos de suplementos apresentam são muito diferentes, por isso é necessário se informar muito bem a respeito do que você vai consumir, para não obter resultados indesejados. Além disso, há muitos produtos que não apresentam resultado algum ou fazem mal à saúde, por isso é importante consultar um médico antes de consumir qualquer suplemento.

No caso da proteína de choque, embora um de seus benefícios seja a diminuição da gordura corporal, os resultados obtidos são favoráveis para quem deseja desenvolver os músculos rapidamente, por isso não é recomendável para quem deseja perder peso.

Incluindo a proteína de choque em uma dieta saudável e combinando-a com a prática de exercícios físicos, é possível obter os seguintes benefícios:

  • Aumento de fibras musculares
  • Mais energia e força
  • Maior liberação de HGH
  • Aumento da Síntese Proteica
  • Inibição do catabolismo muscular
  • Rapidez no ganho muscular

Quando se trata de hipertrofia, a eficácia da proteína de choque é garantida. Gostou dos benefícios? Então, consulte um médico e comece a aproveitar os benefícios desse suplemento! Aproveitando seu interesse pelo assunto, fica minha dica de suplementação a bade dessa proteína, conheça o hspactivessuplemento.net

Por que o café verde emagrece?

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O café verde vem sendo muito utilizado no processo de emagrecimento, por conta da cafeína e de outras propriedades que ajudam no emagrecimento. Entenda agora como essas propriedades ajudam a emagrecer!

Diferentemente do café torrado, o café verde possui o ácido clorogênico em sua composição. Trata-se de um composto muito importante, porque ajuda a queimar a gordura de forma mais eficiente e isso faz com que o corpo busque energia nos depósitos de gordura em excesso, podendo ajudar a perder até 10% do peso.

Além desse extrato, o café verde ajuda no emagrecimento, porque consegue absorver uma parte das gorduras ingeridas e controlar a absorção do açúcar pelo organismo. Segundo pesquisas, o café verde ajuda a emagrecer em média 8kg em até 12 semanas, sem precisar seguir dietas restritivas e aumentar o ritmo dos exercícios físicos.

O diferencial do café verde é que ele é rico em kahweol e cafestol, duas substâncias que atuam no fígado e induzem a ação da enzima que realiza a desintoxicação do organismo.
Combinado com uma alimentação saudável e com atividades físicas, o café verde pode contribuir para acelerar ainda mais o processo de emagrecimento, porque tem duas vezes mais cafeína do que o café torrado, o que dá mais disposição para realizar as atividades físicas.

O café verde realmente emagrece, mas não se esqueça de consultar um médico antes de consumi-lo. Ele dirá a você tudo o que precisa saber sobre a sua composição e informará se ele é realmente o suplemento mais indicado para o seu caso.

Melhore sua qualidade de vida, conheça o emagrecedor Cofelen.

Saiba como se beneficiar com os alimentos afrodisíacos

alimentos afrodisíacos

alimentos afrodisíacos

Muito é comentado sobre os alimentos afrodisíacos, mas poucas são as afirmações verdadeiras. Várias pessoas acreditam que comer um único alimento que ofereça tal benefício já é suficiente para apimentar a noite, mas na realidade, só é possível tirar proveito das propriedades estimulantes se as mesmas fizerem parte da alimentação diária.

Os alimentos que são considerados afrodisíacos realmente influenciam a relação sexual. Alguns alimentos colaboram no desempenho sexual, aumentando o fluxo sanguíneo, ou contribuem para a formação de hormônios como a testosterona, por exemplo, mas os efeitos só podem ser vistos se os alimentos forem ingeridos regularmente.

Além disso, as bebidas alcóolicas também podem ser consideradas afrodisíacas, pois influenciam a libido. Entre as bebidas, o vinho se destaca como a principal bebida afrodisíaca, já que contém uma substância chamada resveratrol em sua composição. Tal substância está diretamente ligada à elevação da produção de estrógeno e também a um apetite sexual maior. Além disso, ela colabora para a lubrificação da região íntima das mulheres.

Apesar de o consumo diário ser recomendado, nada em excesso é bom e isso vale, principalmente, para as bebidas alcóolicas. Incluir um ou dois alimentos em seu prato em pelo menos uma refeição diária, com uma taça de vinho, já é o suficiente para obter os resultados desejados. Os alimentos afrodisíacos em excesso podem causar um efeito contrário ao desejado e, no caso de bebidas alcoólicas, além de prejudiciais à saúde, podem causar impotência sexual.

Fica a minha dica de um produto natural que pode lhe auxiliar no que se diz respeito a vida sexual, conheça o Estimulante Androx.

Exercícios abdominais para fazer em casa

Espero que tenham gostado desse vídeo, essa é uma das dicas que quero deixar. Se você quiser aprender a fazer mais exercícios em casa e assim conseguir emagrecer normalmente no conforto de sua casa, então acesse: https://www.youtube.com/user/rprsp.

3 Canais do Youtube para Emagrecer e Ganhar Músculos

Hipertrofia

Hipertrofia

Muitas pessoas nos dias de hoje muita das vezes não sabem como se alimentar bem para emagrecer ou conseguir ganhar massa muscular. Devido a essa dúvida e falta de informação, eu resolvi escrever esse post e pode mostrar um pouco das minhas próprias referências, então fique ligado para aprender a transformar seu corpo.

Muitas pessoas têm dúvidas sobre o tipo de dieta aplicar, seja para ganhar massa muscular, para definir ou simplesmente perder aquela gordura localizada. Justamente pela falta de intimidade do assunto, muita gente, ou até mesmo você, acaba caindo nas ideias que aquelas revistas de emagrecimento te sugere, de emagrecer com super chás, super solas, pílulas mágicas e etc.

O que eu quero com esse artigo, é conseguir mudar sua mente, fazer você entender que pada cada dica ou apoio para mudar seu corpo, é preciso um profissional da área, seja um nutricionista ou professor de educação física. Lembrado que antes de fazer qualquer tipo de dieta, ou tomar suplemento alimentar, é importante que você consulte um médico ou nutricionista.

em mais delongas, segue abaixo os canais do youtube que eu sigo re recomendo para quem quer perder peso com saúde ou simplesmente ganhar massa.

Espero que com essas dicas, você possa ter uma melhor qualidade de vida e mudança de hábitos. Você segue alguém? Deixe seu comentário.